AOK-liveonline: Prävention

internetbasierte Seminarform

Teilnahme bequem von zu Hause aus

qualifizierte Kursleiterinnen und Kursleiter

Audio-Live-Dialog

für PC-Anfänger geeignet

Teilnahme für Kunden der AOK kostenfrei




NEU: jeden Montag um 19:30 Uhr LIVEDEMO -
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AOK-liveonline-Vortrag: ´Positiver Umgang mit Stress´
Fast die Hälfte der Bevölkerung fühlt sich unter Druck und gestresst. In diesem AOK-liveonline-Vortrag erfahren Sie aktuelle Trends über die Entstehung und einen erfolgreichen Umgang mit Stress. Viel Raum für Diskussionen bietet der anschließende liveonline-Chat, in dem Ihre individuellen Fragen beantwortet werden. Maximal 40 Personen können teilnehmen.

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AOK-liveonline-Vortrag: ´Erfolgreiche Gewichtsreduktion´
Der Weg zum Wunschgewicht gestaltet sich für viele schwierig, vor allem der langfristige Erfolg bleibt oft aus. In diesem AOK-liveonline-Vortrag werden Ihnen aktuelle psychologische Erkenntnisse für einen neuen und vielversprechenden Weg zum persönlichen Wunschgewicht vorgestellt. Viel Raum für Diskussionen bietet der anschließende liveonline-Chat, in dem Ihre individuellen Fragen beantwortet werden. Maximal 40 Personen können teilnehmen.

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AOK-liveonline-Kurs: ´Gelassen und locker´
Stress ist heute allgegenwärtig – und nicht immer zu vermeiden. Aber ausgeliefert sind wir ihm deshalb noch lange nicht. Es gibt eine Vielfalt von Möglichkeiten, sich für die Herausforderungen von Beruf und Familie fit und gesund zu halten und wieder mehr Lebensfreude zu verspüren. In diesem AOK-liveonline-Kurs werden effektive Strategien zur Verbesserung des Stressmanagements vermittelt. Hierzu zählen das Erkennen und die Veränderung persönlicher Stressverstärker, Kurzentspannung und Wahrnehmungslenkung sowie eine gezielte und lösungsorientierte Veränderung von Stress-Situationen. Maximal 12 Personen können teilnehmen - der Kurs besteht aus 3 Sitzungen und einem Auffrischungstermin.

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AOK-liveonline-Kurs: ´Der innere Schweinehund...´
Sie haben ein oder mehrere Gesundheitsziele? Sie wollen z.B. Ihre Ernährung ändern, mehr Sport und Bewegung treiben oder sich regelmäßig entspannen? Sie sind motiviert und wissen sogar, wie Sie Ihr Ziel erreichen können? Aber der „innere Schweinehund“ macht Ihnen ständig einen Strich durch die Rechnung? Dann sind Sie richtig in diesem Kurs: Sie lernen innovative psychologische Strategien kennen, mit denen Sie Ihre persönlichen Gesundheitsziele ganz konkret und vor allem dauerhaft erreichen können. Maximal 12 Personen können teilnehmen - der Kurs besteht aus 3 Sitzungen und einem Auffrischungstermin.

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AOK-liveonline-Kurs: ´Rauchfrei in 3 Schritten´
Sie denken darüber nach, mit dem Rauchen aufzuhören oder haben sogar bereits den Entschluss getroffen, rauchfrei zu werden? Sie wünschen sich hierbei professionelle Unterstützung und den Austausch mit anderen? Sie haben aber keine Zeit oder Lust, einmal die Woche zu einem Kurstermin zu fahren? In diesem AOK-liveonline- Kurs lernen Sie in 3 Schritten, sich endgültig und dauerhaft, aber entspannt von der Zigarette zu verabschieden. Maximal 12 Personen können teilnehmen - der Kurs besteht aus 3 Sitzungen und einem Auffrischungstermin.

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AOK-liveonline-Kurs: ´Gut gelaunt zum Wunschgewicht´
Diäten sind keine dauerhafte Lösung für Gewichtsprobleme. Im Gegenteil, sie können sogar der sichere Weg zu einem dauerhaften Übergewicht sein. In diesem AOK-liveonline-Kurs erfahren Sie mit psychologischem Know-how, wie Sie ohne lästiges Kalorienzählen und anstrengende Diäten gut gelaunt Ihr Wunschgewicht erreichen und halten können. Sie lernen im Austausch mit anderen, wie Sie Ihre Lieblingsspeisen genießen können und dennoch nicht zunehmen werden. Ebenfalls werden professionelle Strategien zur Überwindung von Stress, Ärger, Schuldgefühlen und Ängsten vermittelt, um Frustessen zu vermeiden und Kontrolle über das Ernährungsverhalten zurückzugewinnen. Maximal 12 Personen können teilnehmen - der Kurs besteht aus 3 Sitzungen und einem Auffrischungstermin.

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